木曜読書会
テキスト
『トラウマ解消のクイック・ステップ―可能性のある未来につながる 新しい4つのアプローチ』
ビル・オハンロン著 金剛出版
本書は、従来のトラウマ治療の常識であった「過去の辛い出来事を追体験する」というアプローチに、全く新しい視点を提示する画期的な一冊です 。
「なぜかうまくいかない」「慢性的な自己否定感」といった、自覚しにくい心の引っかかりの原因となりうる「複雑性PTSD」や「未完了の事柄」に光を当てます 。
焦点は失われた過去ではなく、「これから築ける未来」 。クライエントに優しく、希望の持てる未来志向のアプローチを学び、より楽に生きていくための具体的な方法を探求します 。
概要
このテキストでは以下の3つの重要な要素が取り上げられています
- インクルーシブセラピー: ネガティブな自分と戦うのをやめ、「自分の一部」として受け入れることで内的な平和を目指します 。
- 未来による牽引 (Future Pull): 「こうなりたい」という未来の姿を、現在のエネルギーに変えるための方法を学びます 。
- ボトルの形状: 「わかっているけど、やめられない」思考や行動のパターンを、新しい形に作り変えていきます 。
- 再結合 (Reconnection): 孤立から抜け出し、自分・他者・社会と再び「つながる」ことを目指します 。
特徴
- 未来志向のアプローチ: 過去の原因探しに固執せず、「これからどうなりたいか」という可能性のある未来に焦点を当てます 。
- クライエントに優しい: 過去の辛い体験を無理に追体験する必要がない、安全で優しい手法です 。
- 誰にでも役に立つ: 大きなトラウマの自覚がない方でも、「なんだか生きづらい」と感じる原因となっているかもしれない「心のやり残した宿題」を扱います 。
- 具体的ですぐに実践可能: 読んだその日から日々の生活に活かせる、具体的で実践的なヒントが豊富に紹介されています 。
動画によるガイダンス
読書会の流れ
読書会は以下の流れで進めていきます。
- テキスト輪読
- 解説、参加者による質問
- 参加者同士で感想を語り合うブレイクアウトルーム
- 全体に感想や疑問をシェアする
テキストについては、あらかじめ読んでおかなくても大丈夫です。
ビデオとマイクをオンにして対話できない人は、「耳だけ参加」参加することも可能です。
開催方法
ZOOMを用いたオンライン開催
当日参加できなくても、後日、読書会の様子を録画した動画を見ることができます。
詳細は決済時に登録されていたメールアドレスの方に
折り返しメールいたします。
木曜読書会スケジュール
月3回（基本は第１、第2、第4木曜日）
21:00～22:30
※現行テキストが終わると、新テキストで読書会を続けます
参加費
毎月1500円（税抜き）